Атеросклероз: как уберечь себя

07.11.2021Количество просмотров: 2830

Атеросклероз

Атеросклероз - одно из значимых заболеваний сегодняшнего времени. Это хроническое заболевание, характеризующееся уплотнением и потерей эластичности стенок артерий, образованием бляшек, сужением просвета сосудов с последующим нарушением кровоснабжения органа.

Атеросклеротическая бляшка - это образование, состоящее из смеси жиров (особенно, холестерина) и кальция.

Атеросклеротическая бляшка постоянно растёт и постепенно сужает просвет артерии. Возникает в артериях, питающих такие важные органы, как сердце, головной мозг, почки, кишечник, а также в нижних конечностях. Если она перекрывает полностью доступ крови к органу, возникает критическая ситуация, ведущая к гибели органа. При этом могут развиться гангрена, инфаркт, инсульт.

За последнее время атеросклероз помолодел. Сейчас инсульты и инфаркты возникают и в 35, и в 40 лет. Мужчины в 3-5 раз чаще страдают атеросклерозом, чем женщины.

Причины атеросклероза изучаются до сих пор, однако установлены факторы риска его возникновения. Основными из них являются: наследственность, сахарный диабет, излишнее употребление в пищу животных жиров (в них очень много холестерина), курение, артериальная гипертония.

Как же нам уберечь себя от этого заболевания и остаться здоровым на долгие годы?

Профилактика атеросклероза направлена на урегулирование общего и холестеринового обмена, соблюдение режима работы и отдыха, занятия физкультурой и др.

Питание не должно быть избыточным, особенно в отношении животных жиров и углеводов. Необходимо включать в рацион продукты, содержащие витамины, растительные жиры. Растительные масла содержат вещества, мешающие отложению холестерина на стенках сосудов. Употребление рыбы, содержащей омега-3-жирные кислоты, позволит снизить риск возникновения инфарктов. В рацион питания необходимо включить следующие продукты: хлеб грубого помола, овощи и фрукты, постное мясо (курица, индейка, говядина, телятина, дичь), бобовые, нежирные молоко, творог, твёрдые сорта сыров.

Одним из основных моментов в борьбе с атеросклерозом является отказ от курения, так как в сигаретном дыме содержатся вещества, которые повреждают сосуды и способствуют разрастанию атеросклеротических бляшек.

Чтобы уберечь себя от атеросклероза, каждому человеку, особенно после 40 лет, необходимо контролировать уровень холестерина в крови.

Соблюдение принципов здорового образа жизни – надежная защита Вашего здоровья.

Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии
в Ростовской области» в г. Ростове-на-Дону

Посмотрите также: