Здоровье и Психология   |   Личностное развитие   |   
1. ТРАНСФОРМАЦИЯ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ. Как разорвать старую, негативную связь и построить новую, позитивную. Упражнение

ТРАНСФОРМАЦИЯ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ. Как разорвать старую, негативную связь и построить новую, позитивную. Упражнение

02.07.2021Количество просмотров: 4299

Наверняка все знают, что от негативных мыслей хорошо избавляют аффирмации, произносимые постоянно. Работает также правило формирования новой привычки – позитивно мыслить в течение дня. Но я не буду писать про то, что и так уже всем известно.

Предлагаю задуматься на предмет того, что мысли вроде бы нематериальны, т.е. их нельзя пощупать, а вот нейроны, точнее связка из них – вполне объективное, материализованное явление. Наша задача – овеществить мысль также, как она овеществляется в мозгу и, воздействуя на материальный, овеществленный объект, изменить его, трансформировать.

Ниже приведу упражнение (структурную расстановку на предметах) по разрыву прежней негативной связи и созданию новой, позитивной.

Проделывая его, желательно подключить воображение и представить, что и в голове одновременно с Вашей работой происходит разрыв первой нейронной цепочки и, соответственно, формирование второй, желательной.

Вам понадобятся:

– мелкие однотипные предметы: кнопочки, семечки или скрепочки и т.д. в большом количестве;
– зона, пространство, которое Вы разделите мысленно на 3 части: 1 часть – зона сформировавшейся негативной реакции, 2 – зона хаоса, разрыва шаблона, 3 – зона нового, позитивного образа.

В первом пространстве начните собирать из мелких предметов ту мыслеформу, которая Вас одолевает (все плохо, мне больно, меня все предают, нет денег и т.д.). Она может выглядеть как слово: боль, измена, дефицит или как образ: камень, черная туча, острый меч…

Какое-то время посмотрите на эту конструкцию. Скажите: «Это было. Это – часть моей жизни, моего опыта».

Теперь перенесите кусочки, детальки конструкции во вторую зону хаоса. Положите их в случайном порядке. Погрузитесь в разбалансированное состояние, несобранное, хаотичное, нелогичное. Наблюдайте, чувствуйте разрыв шаблона. Будет замечательно, если Вы пойдете и примите душ с головой, представляя, как Вы смываете с себя прежнюю мыслеформу или, если есть такая возможность, устройте час физической нагрузки (бег, битье груши, активная тренировка в фитнесзале, аритмичные танцевальные движения под несуразный мотив). Ваша задача - вспотеть, воображая, как с потом из Вас выходит прежний шаблон.

Далее, в третьей зоне начните собирать новую мыслеформу (все из тех же кнопочек, переносимых из второй зоны), она тоже может быть похожа на слово, собранное из бусинок, скрепок: уверенность, здоровье, счастье и т. д. Возможно, Вы соберете целое предложение. Или это – образ, отражающий Ваше новое, желаемое состояние: солнце, целеустремленная вверх стрела, круг, как символ спокойствия, завершенности и прочее.

Ощутите, представьте, как вместе с построением нового образа на полу (или на столе), в Вашей голове собирается новая цепочка позитивного мышления. Что внутри, то и снаружи. Маленькое в большом, а большое – в маленьком.

Во всём есть закономерность, схожесть, связь. В наших силах найти эти связи и воссоздать на благо себе. Творите, меняйте, создавайте!

Елена Германова, кандидат психологических наук.

Написать нам письмо