КАК ЗАГОРЕТЬ КРАСИВО?

05.07.2022Количество просмотров: 2047

Безопасный загар

Солнце - источник тепла, энергии и приподнятого настроения! Так приятно понежиться под его ласковыми лучами, а также вдоволь позагорать и приобрести красивый естественный бронзовый загар.

Солнце полезно для здоровья, ведь ультрафиолетовые лучи активизируют обмен веществ, кровообращение, укрепляют нервную и ИМУННУЮ системы. Также способствуют выработке витамина Д, который необходим для множества процессов, происходящих в организме, в том числе, отвечает за рост человека и прочность его костей.

Под воздействием солнечных лучей погибают некоторые разновидности болезнетворных микроорганизмов. Улучшается состояние кожи при воспалительных процессах (псориаз, дерматит и др.).

Но как и всё в природе, солнечные ванны требуют к себе разумного отношения и чувства меры! Длительное пребывание на солнце ведет к ослаблению иммунитета, наносит вред коже (кожа пересушивается, покрывается мелкими морщинами), может привести к ожогу, а также способствовать возникновению опасных заболеваний, в том числе онкологических.

Как же загорать без риска нежелательных осложнений?

Чтобы загар принес пользу, лучше всего загорать с 8 до 10 часов и избегать прямого воздействия солнца с 10 до 17 часов, на которые приходится почти половина всего суточного ультрафиолета. Имейте в виду, что загорая у моря или реки солнечные лучи воздействуют агрессивнее, так как к прямым лучам добавляются отраженные от воды.

Во избежание солнечных ожогов, даже в утренние часы, необходимо пользоваться солнцезащитными средствами со светозащитным фильтром, выбор которых зависит от особенностей вашей кожи.

Способность крема защищать кожу обозначается на упаковке аббревиатурой SPF с цифрами, обозначающими коэффициент защиты от ультрафиолетовых лучей типа В. На сегодняшний день выделяют коэффициенты защиты: SPF15- блокирует до 93 % ультрафиолетовых лучей типа B, SPF30 – до 97%, SPF50+- до 98-99%.

При выборе солнцезащитного средства важно обращать внимание, чтобы наряду с высоким фактором защиты от ультрафиолетовых лучей типа В была защита и от ультрафиолетовых лучей типа А, которые глубоко проникают в кожу, повреждают дерму и ускоряют процессы старения кожи. О наличии данного фактора в средстве свидетельствует аббревиатура на упаковке - PPD или UVA в кружочке.

Чем белее и нежнее кожа, тем большей защиты она требует. Для детей следует использовать кремы с самой высокой степенью защиты и меньше времени проводить на открытом солнце. Людям с очень светлой кожей, а также рыжим или голубоглазым блондинкам загорать следует осторожно и использовать средства с высоким светозащитным фактором (SPF30, SPF50).

Нужно быть осторожнее и обладателям веснушек и родинок. Каждую родинку необходимо смазывать солнцезащитным кремом, для этих целей удобно использовать солнцезащитное средство в виде стика. Стик предназначается для локальных зон (нос, уши, шея и т. д.). Его удобно брать с собой и использовать в течение дня, чтобы избежать ожогов. Крем для загара нужен для того, чтобы солнечные лучи стали источником радости и красивого загара, а не причиной ожогов и фотостарения.

Как же правильно использовать крем?

* Лучше всего наносить крем за 20 минут до выхода на пляж, так как защита возникает не сразу и этого времени хватит, чтобы она образовалась.

* Не стоит экономить на креме. Чтобы защита была полноценной, необходимо наносить на кожу рекомендуемое количество крема.

* Если имеется склонность к каким либо кожным или аллергическим заболеваниям, перед использованием солнцезащитного крема рекомендуется проконсультироваться с дерматологом.

* При покупке солнцезащитного крема обращайте внимание на срок годности. Нельзя использовать прошлогодний крем, поскольку срок годности у таких средств 6 месяцев.

* Если вы собираетесь часто купаться или ваша кожа обладает свойством сильно потеть, нужно выбирать водостойкое средство. Но водостойкость не означает, что можно использовать крем один раз за день, поскольку он всё равно смывается или же стирается полотенцем. Защитный слой необходимо обновлять после 2-3 купаний.

* Напоминаем, что голова всегда должна быть защищена головным убором, а глаза солнцезащитными очками.

Следует избегать загара:

* при наличии различных опухолей, заболеваний щитовидной железы, туберкулезе, язвенной болезни, гепатите;

* при дефиците витаминов групп B, C или же белков;

* лицам, принимающим антибиотики, на весь период лечения. В ходе антибиотикотерапии кожа более интенсивно реагирует на ультрафиолетовые лучи, вследствие чего можно получить солнечный ожог.

На пляже не стоит пользоваться декоративной косметикой, дезодорантами, духами. Они могут спровоцировать появление пигментных пятен.

Безопаснее загорать постепенно, чем получить то же количество ультрафиолета одномоментно. Получение большой дозы ультрафиолета в короткий срок значительно повышает риск возникновения рака кожи, в том числе и меланомы. После купания примите душ и сразу оботритесь полотенцем. Капли воды как линзы - увеличивают интенсивность солнечного излучения. После пляжа обязательно нанесите средство после загара. Оно снизит опасность солнечного ожога.

Неприятными спутниками загара бывает солнечный ожог. Если Вы или Ваш ребенок получили солнечный ожог, необходимо срочно принимать меры! При подъёме температуры выше 38,5 Cº надо выпить жаропонижающее средство. Ни в коем случае не обрабатывать обожженные участки кожи одеколоном или спиртом. Лучше всего обратиться за медицинской помощью к врачу и следовать его рекомендациям!

Здорового Вам отдыха!

Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии
в Ростовской области» в г. Ростове-на-Дону

Фото с сайта: https://wallhere.com/ru/wallpaper/264872

Посмотрите также: