ПРАВИЛА ПЛЯЖНОГО ОТДЫХА

30.06.2020Количество просмотров: 1498

Наступило жаркое лето, а с ним и желание искупаться, побарахтаться в воде, позагорать не солнышке. Но отдых на пляже таит в себе и опасности, особенно для детей. Чтобы избежать неприятностей и не испортить себе отдых, родителям необходимо соблюдать следующие правила и научить им своих детей:

- для купания следует выбирать заведомо безопасные, специально отведённые места, где чистая вода, ровное песчаное дно, небольшая глубина, нет сильных течений;

- начинать купание следует в солнечную безветренную погоду при температуре воздуха 20-25°С, воды не менее 20°С.;

- рекомендуемая продолжительность непрерывного пребывания в воде в первые дни 2-5 минут с постепенным увеличением до 10-15 минут;

- не следует начинать купание после приёма пищи, необходимо подождать 1-1,5 часа. Но и купание натощак так же не самый лучший вариант, т.к. при купании организм затрачивает большое количество энергии;

- дети и взрослые не должны ходить летом с непокрытой головой. Избегайте прямых солнечных лучей, они также вредны для зрения (особенно ребёнка), поэтому лучше выбрать головной убор с полями или козырьком;

- выбирайте место на пляже в тени, если такой возможности нет, используйте пляжный зонт;

- с собой на пляж всегда нужно брать бутилированную воду. Не допускайте обезвоживания организма, обеспечьте ребёнка достаточным количеством питьевой воды. Не рекомендуется заменять её сладкими газированными напитками;

- перед купанием нужно отдохнуть. Не рекомендуется входить в воду в возбуждённом, разгорячённом состоянии, после физических нагрузок;

- не экономьте на солнцезащитных средствах: наносите их в достаточном количестве. Особенно внимательно стоит отнестись к таким зонам, как плечи, шея и лицо. Обновляйте защиту каждые 2 часа, а если много плаваете - чаще;

- не допускайте заглатывания воды из водоёма, что поможет предотвратить заражение кишечными инфекциями. Если это произошло необходимо промыть полость рта чистой бутилированной водой;

- не находитесь, долгое время в воде - это приводит к переохлаждению и усталости организма, что может вызвать судороги;

- после каждого выхода из воды уберите остатки влаги с тела, используя полотенце. Наденьте сухую одежду.

Не оставляйте ребёнка без присмотра. Помните! Здоровье ребёнка - это забота родителей!

ПРАВИЛА ПЛЯЖНОГО ОТДЫХА