Безопасные поездки: как не заразиться гриппом и ОРВИ в общественном транспорте?

27.01.2026Количество просмотров: 15

Сезон подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ – время, когда каждый из нас становится более уязвимым перед вирусами. В условиях городской суеты общественный транспорт становится настоящим эпицентром потенциального заражения.

Скученность людей в салонах – благоприятная «среда» для распространения респираторных заболеваний, а холода на улице способствуют тому, чтобы даже те, кто предпочитает передвигаться по городу пешком или на велосипедах, вынуждены выбирать автобусы/троллейбусы/трамваи.

Ежедневная борьба с невидимым врагом требует от нас не только бдительности, но и активных профилактических мер.

Как вирусы распространяются в транспорте?

В общественном транспорте аэрозольные инфекции могут передаваться двумя основными путями:

*воздушно-капельный путь: когда инфицированный человек кашляет или чихает, в воздух попадают мельчайшие капли слюны и мокроты, содержащие вирусы. Эти капли могут распространяться на значительное расстояние и попадать в дыхательные пути здоровых людей;

*контактно-бытовой путь: вирус гриппа в воздухе сохраняет жизнеспособность и инфекционную активность в течение нескольких часов, на поверхностях – до 4 календарных дней. Таким образом, даже если за несколько часов до вас ехал всего один больной пассажир, высока вероятность наличия в воздухе и на поверхностях (сиденья, поручни) возбудителя инфекции. Прикоснувшись к такой загрязненной поверхности, а затем к своему лицу (глазам, носу, рту), человек самостоятельно переносит инфекцию на слизистые оболочки, которые являются «входными воротами» для инфекции.

Для минимизации рисков распространения инфекции в транспортных средствах проводятся регулярные дезинфекционные мероприятия. Но, несмотря на усилия служб дезинфекции, личная гигиена и осознанное поведение остаются ключевыми факторами в профилактике заболеваний.

Для того чтобы не заразиться необходимо:

* использовать одноразовую лицевую маску – она снижает риск передачи инфекции в двух направлениях – при использовании больным маска предотвращает выброс возбудителей в окружающую среду, а применение маски здоровым при контакте с больным защищает его от крупных частиц аэрозоля, образующихся при чихании и кашле больного. Надевать маску следует так, чтобы был закрыт рот, нос и подбородок. Если одна из поверхностей маски имеет цвет, то ее надевают белой стороной к лицу. Менять маску необходимо каждые 2-3 часа или сразу после того, как она стала влажной. Снимать маску нужно за резинки (завязки), не прикасаясь к фильтрующей поверхности;

* не прикасаться к лицу во время поездки, а также не тереть глаза и не трогать нос немытыми руками. Кроме того, не пить и не есть в транспорте. Это простое правило поможет предотвратить попадание вирусов на слизистые оболочки;

* соблюдать правила респираторного этикета – если возникло желание чихнуть или покашлять, нужно отвернуться от окружающих и сделать это в одноразовую салфетку или носовой платок, а при его отсутствии – в локтевой сгиб;

* соблюдать дистанцию – по возможности стараться соблюдать дистанцию в транспорте и держаться на расстоянии от людей с явными признаками болезни (кашель, чихание, насморк);

* обработать руки после поездки кожным антисептиком на спиртовой основе. Содержание спирта в нем должно быть не менее 60%. Важно помнить и про необходимость обработки смартфона антисептическим средством/салфетками, особенно если им пользовались во время поездки, а также все поверхности, которые могли контактировать с болезнетворными микроорганизмами в транспорте: очки, наушники, кошелек, телефон, сумку;

* вымыть руки с мылом под теплой водой, придя домой или на работу. Применение антисептика после поездки не освобождает от необходимости проведения данной процедуры;

* подбирать время поездки с минимально возможным пассажиропотоком, а также отдавать предпочтение пешей прогулке, если речь идет о коротких поездках на 1-2 остановки;

* остаться дома при возникновении первых симптомов недомогания (слабость, боль в горле, кашель, повышенная температура) и обратиться к врачу. Поездка в транспорте в таком состоянии не только ухудшит самочувствие, но и создаст угрозу для здоровья окружающих.

Помимо указанных правил, важно помнить, что болезнетворному агенту сложнее внедриться и вызвать заболевание в сильном с точки зрения иммунитета организме. Поэтому необходимо ежегодно вакцинироваться от гриппа, своевременно – от других инфекций, полноценно и сбалансировано питаться, высыпаться, заниматься физической активностью и придерживаться здорового образа жизни.

Безопасных вам поездок и будьте здоровы!

Информация от Филиала ФБУЗ
«Центр гигиены и эпидемиологии в Ростовской области» в г. Ростове-на-Дону.

Изображение создано с помощью нейросети ГигаЧат.

Посмотрите также: