Активное долголетие

Как справляться со стрессом БЕЗ СИГАРЕТ и что делать, чтобы тяга к табаку не вернулась

В Ростове-на-Дону после перерыва стартовала программа «Бездымная жизнь» для всех желающих бросить курить. Записаться на программу можно по телефону 8 (863) 240-27-29.

СМЕХОТЕРАПИЯ: ФРАЗЫ ИЗ СОЧИНЕНИЙ ШКОЛЬНИКОВ. 16+

Смех - продлевает жизнь и улучшает её качество. Не забывайте находить несколько минут в день и повод для искреннего смеха, радости и удивления. "На балах он ухаживал за дамами, но скоро ему эти прибаутки надоели". "На крыше было много голубей. Человек соpок..."

Третий Всероссийский просветительский Фестиваль "ЕЩЁ КРАШЕ"! Обрати внимание на своё здоровье!

Если вы столкнулись с онкозаболеванием или хотите поддержать добрые дела организации «Рак победим», или поближе познакомиться с деятельностью этой организации, обращайтесь в АНО «Рак победим».

В Ростове-на-Дону прошёл благотворительный проект «Я ДОСТОЙНА»

Этот проект для женщин с диагнозом онкология, цель которого поднять самооценку после агрессивного лечения и мотивировать людей, столкнувшихся с диагнозом на борьбу!

КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ РАК???

Отвечает доктор медицинских наук, заведующий отделением радиотерапии ГБУ «Онкодиспансер» РО, заведующий кафедрой лучевой диагностики ФПК ФГБОУВО РостГМУ МЗ РФ Джабаров Фархад Расимович.

ПОЧЕМУ Я НА СТОЛЬКО ЛЕТ ВЫГЛЯЖУ: учёные ЮФУ изучают оценку возраста

То, на сколько лет мы выглядим при первой встрече, создаёт в голове у незнакомца определённый образ, который при последующем общении влияет на межличностную коммуникацию, симпатию человека к нам и даже уровень уважения.

ПОЛЕЗНОЕ НОВОГОДНЕЕ МЕНЮ от диетолога

Необязательно категорически отказываться от любимых блюд. Их можно немного усовершенствовать. К примеру, в "зимних" салатах заменить привычный майонез на нежирную сметану или домашний майонез...

ТЫКВА. Полезные свойства, витаминный состав, как употреблять

Одна чашка (205 г) готовой тыквы содержит примерно 115 калорий, 30 г углеводов, 2 г белка, 9 г клетчатки, а также витамины А, С, тиамин, пиридоксин, фолат, минеральные вещества: железо, магний, калий и марганец. Такой состав положительно влияет на работу мышц, нервной системы, функции желудочно-кишечного тракта и работу сердца.

Как справиться с хандрой и депрессией без алкоголя

Специалисты Минздрава РФ пришли к выводу, что алкоголь не стоит использовать в качестве средства для поднятия настроения, поскольку он не способен настроить на позитивную волну. Какие продукты и напитки помогают избавиться от стресса и почему врачи не рекомендуют садиться на диету тем, кто часто грустит.

ОСТОРОЖНО: летняя жара способствует развитию пивного алкоголизма

Не многие знают, что бутылка светлого пива эквивалентна 50-60 граммам водки. Четыре бутылки в течение дня - 200-240 г. водки, почти половина бутылки. При этом, по мнению специалистов, пивной напиток вызывает к себе привыкание в 3- 4 раза быстрее, чем к крепкому алкоголю.

ПЕРСИКИ – плоды красоты и здоровья

Сезон персиков продолжается, прилавки магазинов и фруктово-овощных палаток благоухают знакомым с детства ароматом. Персики – прекрасное средство для повышения гемоглобина и укрепления иммунитета. Сегодня расскажем, чем полезны эти плоды, и как не ошибиться при их выборе.

ЧТО и СКОЛЬКО ПИТЬ во ВРЕМЯ ЖАРЫ

В условиях жаркой погоды особенно важно соблюдать питьевой режим. Вода входит в состав человеческого организма, участвует практически во всех обменных процессах. От неё в значительной мере зависит состояние нашего здоровья и работоспособность.

КАК ЗАГОРЕТЬ КРАСИВО?

Солнце - источник тепла, энергии и приподнятого настроения! Так приятно понежиться под его ласковыми лучами, а также вдоволь позагорать и приобрести красивый естественный бронзовый загар.

ГИПЕРТОНИЯ - советы по контролю

Несмотря на все усилия врачей и учёных, артериальная гипертония в Российской Федерации остаётся одной из наиболее значимых медико-социальных проблем, около 40% взрослого населения РФ имеет повышенный уровень артериального давления.

ХАРАКТЕР и ИНФАРКТ

Доказано, что люди, которые ведут себя подобным образом, в 2-4 раза чаще заболевают инфарктом миокарда из-за хронического психического перенапряжения. Как этого избежать? Каждый из нас должен владеть вышеперечисленными способами...

ЭНЕРГЕТИК - «Коктейль бодрости»???

Исследования врачей показали, что у энергетических напитков существует целый ряд побочных и нежелательных эффектов: cо стороны центральной нервной системы приводят к нервному истощению организма, что проявляется бессонницей, усталостью, раздражительностью, тремором конечностей, депрессией...

КАК СБЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ

Выбирая жизнь в городе, человек должен нести ответственность за своё здоровье и здоровье своих детей, помня, что здоровье в большом городе – это не роскошь, не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат его сознательного поведения.

Учёные ЮФУ рассказали о солнечной активности, магнитных бурях и их влиянии на человека

Астрофизик, геофизик и физиолог высказали свою точку зрения на одно из самых обсуждаемых природных явлений – магнитных бурях.

КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ?

Очень жаркая погода, кроме дискомфорта представляет серьёзную угрозу здоровью, особенно для тех, кто страдает гипертонией и сердечными заболеваниями. Как же избежать осложнений здоровья летом?

КАК СПРАВИТЬСЯ С ЗИМНЕЙ УСТАЛОСТЬЮ

Усталость бывает естественным состоянием для большинства людей в конце дня. Мы много работаем и, конечно, устаем. Но иногда усталость накатывает уже с утра и в течение всего дня чувствуется вялость и апатия.

ИММУНИТЕТ. Его друзья и враги

Что же делать для того, чтобы быть здоровым? Как укрепить иммунитет и радоваться зимним холодам и стужам?

МОРЕПРОДУКТЫ. Как выбрать и на что обратить внимание?

Учёными давно доказана неоспоримая польза даров моря. Но не стоит забывать о том, что их белок является одним из самых сильных и распространённых пищевых аллергенов.

ЧТО ЕСТЬ ЗИМОЙ, чтобы сохранить силы и не набрать вес

За зиму многие полнеют - в холода сильнее хочется есть и сложнее контролировать себя. Но можно подобрать продукты, которые помогут сохранить стройность и дадут необходимую энергию.

ПИТАНИЕ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ

В независимости от того, каким видом спорта Вы занимаетесь, какова интенсивность Ваших нагрузок – важно придерживаться основных принципов питания.

ПИТАНИЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

От здоровья будущей мамы зависит здоровье новорожденного. Особое внимание нужно уделять полноценному и сбалансированному питанию, включающему в себя все группы продуктов.

ПИТАНИЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ

Как же необходимо питаться пожилому человеку, чтобы оставаться здоровым и находиться в гармонии со своим телом?

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ШКОЛЬНИКОВ

Как грамотно организовать питание школьника для сохранения физического и психического здоровья и полноценного усвоения школьной программы.

МЯСО ПТИЦЫ в нашем рационе

Мясо птицы богато насыщенными жирными кислотами, которые отлично усваиваются организмом и являются профилактическим средством заболеваний сердечно-сосудистой системы.

ПРАВИЛА ПЛЯЖНОГО ОТДЫХА

Отдых на пляже таит в себе и опасности, особенно для детей. Чтобы избежать неприятностей, родителям необходимо соблюдать следующие правила и научить им своих детей.

ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ. КУДА ОТПРАВИТЬ ДЕТЕЙ?

Что нужно сделать, чтобы за три месяца отдыха ребёнок не только не разучился писать/читать/считать, но и узнал что-то интересное, научился чему-то новому...

ЗАНИМАЕМСЯ КУНДАЛИНИ ЙОГОЙ ДОМА. Заказывайте видео по темам

Посредством выполнения специальных комплексов упражнений и медитаций, достигается особая работа гормональной системы, приводящая нас в полный порядок. Тело становится здоровым и сильным.

МОЙ ЛЮБИМЫЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР

Знакомьтесь – Ирина Юсупова! Персональный тренер, инструктор тренажерного зала и зала групповых тренировок. Тренер, который всегда добавит мотивации для занятий спортом!

КАК СПРАВИТЬСЯ С ЗИМНЕЙ УСТАЛОСТЬЮ

Усталость бывает естественным состоянием для большинства людей в конце дня. Мы много работаем и, конечно, устаем. Но иногда усталость накатывает уже с утра и в течение всего дня чувствуется вялость и апатия.

КАК ГРАМОТНО «РАЗГРУЗИТЬСЯ» во время и после праздников. Советы ДИЕТОЛОГА

Новогодние праздники подразумевают встречи с друзьями, застолья и как следствие – переедание.

ГАЛИНА ПОПОВА - высококвалифицированный мастер по коррекции фигуры, массажист

Массажи: классический, лимфодренажный, антицеллюлитный, медовый, баночный, антистрессовый, векторный, омолаживающий скульптурный массаж лица.

ИОНИЗИРОВАННАЯ ВОДА: особенности «живой» и «мёртвой» воды

Ионизация воды позволяет обеспечить необходимый уровень кислотности pH и сделать её максимально полезной для организма.

Массаж ШИАЦУ - ещё одна МЕТОДИКА КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ

По нашему секретному коду: "журнал РОСТОВЧАНКА" вы получите прекраснейшую скидку: целых 20% на сеанс ШИАЦУ. Промокод действует до 15 марта. А пройти терапию можно в течение всей весны.

БЕССОННИЦА... Что делать?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) бессонница сегодня считается одним из распространённых недугов, 30% населения земного шара в какой-то степени имеют проблемы со сном.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МЕДОВЫЙ САМОМАССАЖ

Специальные приёмы медового массажа позволяют контролировать силу и глубину воздействия ладоней в тех местах, где наиболее ярко проявился косметический дефект.

Вегетарианство VS мясоедство: ЕСТЬ или НЕ ЕСТЬ?

Можно ли простому человеку без команды диетологов отказываться от мяса без ущерба для здоровья? И стоит ли?

Анастасия Середа: "Отношение к пиявкам у людей разное, но тот, кто оценил этот метод - стал его, можно сказать, фанатом"

В людях ценю умение радоваться жизни. Не люблю нытиков, особенно женщин, которые говорят, вот я такая толстая, потому, что родила одного ребёнка, и не добилась ничего в жизни, потому, что меня бросил муж с ребёнком.

Здоровые привычки для стройности, энергии и счастья от врача-диетолога Лидии Ионовой

Целью мастер-класса стало формирование правильных пищевых привычек и превращение здорового образа жизни в ежедневную потребность.