ПОЧЕМУ Я НА СТОЛЬКО ЛЕТ ВЫГЛЯЖУ: учёные ЮФУ изучают оценку возраста
То, на сколько лет мы выглядим при первой встрече, создаёт в голове у незнакомца определённый образ, который при последующем общении влияет на межличностную коммуникацию, симпатию человека к нам и даже уровень уважения.
ПОЛЕЗНОЕ НОВОГОДНЕЕ МЕНЮ от диетолога
Необязательно категорически отказываться от любимых блюд. Их можно немного усовершенствовать. К примеру, в "зимних" салатах заменить привычный майонез на нежирную сметану или домашний майонез...
ТЫКВА. Полезные свойства, витаминный состав, как употреблять
Одна чашка (205 г) готовой тыквы содержит примерно 115 калорий, 30 г углеводов, 2 г белка, 9 г клетчатки, а также витамины А, С, тиамин, пиридоксин, фолат, минеральные вещества: железо, магний, калий и марганец. Такой состав положительно влияет на работу мышц, нервной системы, функции желудочно-кишечного тракта и работу сердца.
Как справиться с хандрой и депрессией без алкоголя
Специалисты Минздрава РФ пришли к выводу, что алкоголь не стоит использовать в качестве средства для поднятия настроения, поскольку он не способен настроить на позитивную волну. Какие продукты и напитки помогают избавиться от стресса и почему врачи не рекомендуют садиться на диету тем, кто часто грустит.
ОСТОРОЖНО: летняя жара способствует развитию пивного алкоголизма
Не многие знают, что бутылка светлого пива эквивалентна 50-60 граммам водки. Четыре бутылки в течение дня - 200-240 г. водки, почти половина бутылки. При этом, по мнению специалистов, пивной напиток вызывает к себе привыкание в 3- 4 раза быстрее, чем к крепкому алкоголю.
ПЕРСИКИ – плоды красоты и здоровья
Сезон персиков продолжается, прилавки магазинов и фруктово-овощных палаток благоухают знакомым с детства ароматом. Персики – прекрасное средство для повышения гемоглобина и укрепления иммунитета. Сегодня расскажем, чем полезны эти плоды, и как не ошибиться при их выборе.
ЧТО и СКОЛЬКО ПИТЬ во ВРЕМЯ ЖАРЫ
В условиях жаркой погоды особенно важно соблюдать питьевой режим. Вода входит в состав человеческого организма, участвует практически во всех обменных процессах. От неё в значительной мере зависит состояние нашего здоровья и работоспособность.
Солнце - источник тепла, энергии и приподнятого настроения! Так приятно понежиться под его ласковыми лучами, а также вдоволь позагорать и приобрести красивый естественный бронзовый загар.
ГИПЕРТОНИЯ - советы по контролю
Несмотря на все усилия врачей и учёных, артериальная гипертония в Российской Федерации остаётся одной из наиболее значимых медико-социальных проблем, около 40% взрослого населения РФ имеет повышенный уровень артериального давления.
Доказано, что люди, которые ведут себя подобным образом, в 2-4 раза чаще заболевают инфарктом миокарда из-за хронического психического перенапряжения. Как этого избежать? Каждый из нас должен владеть вышеперечисленными способами...
ЭНЕРГЕТИК - «Коктейль бодрости»???
Исследования врачей показали, что у энергетических напитков существует целый ряд побочных и нежелательных эффектов: cо стороны центральной нервной системы приводят к нервному истощению организма, что проявляется бессонницей, усталостью, раздражительностью, тремором конечностей, депрессией...
КАК СБЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ
Выбирая жизнь в городе, человек должен нести ответственность за своё здоровье и здоровье своих детей, помня, что здоровье в большом городе – это не роскошь, не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат его сознательного поведения.
Учёные ЮФУ рассказали о солнечной активности, магнитных бурях и их влиянии на человека
Астрофизик, геофизик и физиолог высказали свою точку зрения на одно из самых обсуждаемых природных явлений – магнитных бурях.
Очень жаркая погода, кроме дискомфорта представляет серьёзную угрозу здоровью, особенно для тех, кто страдает гипертонией и сердечными заболеваниями. Как же избежать осложнений здоровья летом?
КАК СПРАВИТЬСЯ С ЗИМНЕЙ УСТАЛОСТЬЮ
Усталость бывает естественным состоянием для большинства людей в конце дня. Мы много работаем и, конечно, устаем. Но иногда усталость накатывает уже с утра и в течение всего дня чувствуется вялость и апатия.
Что же делать для того, чтобы быть здоровым? Как укрепить иммунитет и радоваться зимним холодам и стужам?
МОРЕПРОДУКТЫ. Как выбрать и на что обратить внимание?
Учёными давно доказана неоспоримая польза даров моря. Но не стоит забывать о том, что их белок является одним из самых сильных и распространённых пищевых аллергенов.
ЧТО ЕСТЬ ЗИМОЙ, чтобы сохранить силы и не набрать вес
За зиму многие полнеют - в холода сильнее хочется есть и сложнее контролировать себя. Но можно подобрать продукты, которые помогут сохранить стройность и дадут необходимую энергию.
В независимости от того, каким видом спорта Вы занимаетесь, какова интенсивность Ваших нагрузок – важно придерживаться основных принципов питания.
От здоровья будущей мамы зависит здоровье новорожденного. Особое внимание нужно уделять полноценному и сбалансированному питанию, включающему в себя все группы продуктов.
Как же необходимо питаться пожилому человеку, чтобы оставаться здоровым и находиться в гармонии со своим телом?
Как грамотно организовать питание школьника для сохранения физического и психического здоровья и полноценного усвоения школьной программы.
Мясо птицы богато насыщенными жирными кислотами, которые отлично усваиваются организмом и являются профилактическим средством заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Отдых на пляже таит в себе и опасности, особенно для детей. Чтобы избежать неприятностей, родителям необходимо соблюдать следующие правила и научить им своих детей.
ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ. КУДА ОТПРАВИТЬ ДЕТЕЙ?
Что нужно сделать, чтобы за три месяца отдыха ребёнок не только не разучился писать/читать/считать, но и узнал что-то интересное, научился чему-то новому...
ЗАНИМАЕМСЯ КУНДАЛИНИ ЙОГОЙ ДОМА. Заказывайте видео по темам
Посредством выполнения специальных комплексов упражнений и медитаций, достигается особая работа гормональной системы, приводящая нас в полный порядок. Тело становится здоровым и сильным.
Знакомьтесь – Ирина Юсупова! Персональный тренер, инструктор тренажерного зала и зала групповых тренировок. Тренер, который всегда добавит мотивации для занятий спортом!
КАК СПРАВИТЬСЯ С ЗИМНЕЙ УСТАЛОСТЬЮ
Усталость бывает естественным состоянием для большинства людей в конце дня. Мы много работаем и, конечно, устаем. Но иногда усталость накатывает уже с утра и в течение всего дня чувствуется вялость и апатия.
КАК ГРАМОТНО «РАЗГРУЗИТЬСЯ» во время и после праздников. Советы ДИЕТОЛОГА
Новогодние праздники подразумевают встречи с друзьями, застолья и как следствие – переедание.
ГАЛИНА ПОПОВА - высококвалифицированный мастер по коррекции фигуры, массажист
Массажи: классический, лимфодренажный, антицеллюлитный, медовый, баночный, антистрессовый, векторный, омолаживающий скульптурный массаж лица.
ИОНИЗИРОВАННАЯ ВОДА: особенности «живой» и «мёртвой» воды
Ионизация воды позволяет обеспечить необходимый уровень кислотности pH и сделать её максимально полезной для организма.
Массаж ШИАЦУ - ещё одна МЕТОДИКА КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ
По нашему секретному коду: "журнал РОСТОВЧАНКА" вы получите прекраснейшую скидку: целых 20% на сеанс ШИАЦУ. Промокод действует до 15 марта. А пройти терапию можно в течение всей весны.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) бессонница сегодня считается одним из распространённых недугов, 30% населения земного шара в какой-то степени имеют проблемы со сном.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МЕДОВЫЙ САМОМАССАЖ
Специальные приёмы медового массажа позволяют контролировать силу и глубину воздействия ладоней в тех местах, где наиболее ярко проявился косметический дефект.
Вегетарианство VS мясоедство: ЕСТЬ или НЕ ЕСТЬ?
Можно ли простому человеку без команды диетологов отказываться от мяса без ущерба для здоровья? И стоит ли?
В людях ценю умение радоваться жизни. Не люблю нытиков, особенно женщин, которые говорят, вот я такая толстая, потому, что родила одного ребёнка, и не добилась ничего в жизни, потому, что меня бросил муж с ребёнком.
Здоровые привычки для стройности, энергии и счастья от врача-диетолога Лидии Ионовой
Целью мастер-класса стало формирование правильных пищевых привычек и превращение здорового образа жизни в ежедневную потребность.