Здоровье и Психология   |   Личностное развитие   |   
1. Александр Свияш: "Уверенный человек живёт успешнее"

Александр Свияш: "Уверенный человек живёт успешнее"

05.12.2015Количество просмотров: 3594

«Уверенность в себе» – это то, чего многим не хватает и этим невозможно поделиться. Однако можно научиться. Один из лучших психологов России, вошедший в 10-ку главных гуру планеты по версии журнала Marie Claire, – Александр Свияш – побывал в Ростове-на-Дону и поделился со своей методикой обретения уверенности в себе.

Как отмечает сам Александр: «До той техники, которую я даю людям,  американцы дойдут лет через пять-десять».

«Я хочу рассказать людям о том, что все мы обладаем очень большими  возможностями, которые не используем, потому что нам никто не объяснил, как пользоваться тем могучим инструментом, который дала нам природа, под названием «разум».

Разум, инстинкт и эмоции – это три главных механизма управления собой. Однако данные механизмы иногда тормозят наше развитие. Причины могут быть разные: неудачный опыт в прошлом, неоправданные ожидания, сильные переживания. Это приводит к образованию так называемых «эмоциональных блоков», которые с течением времени накапливаются в нашем теле в огромном количестве и дают о себе знать спустя годы. Мы можем поставить блок против себя, против другого человека, даже против денег. Блоки представляют собой сгусток энергии, который обладает определённым зарядом. Они мешают нашим изменениям, начинают управлять нами, ввергают в конфликты, приводят к негативным мыслям, наша энергетика падает.

Александр Свияш предлагает несколько вариантов воспрепятствования этому.

Первый возможный вариант – переход в другое сильное эмоциональное состояние. Это может быть заряд бодрости, полученный при посещении бани, адреналин, выделяемый при занятиях экстремальным видом спорта.

Второй вариант – холотропоное дыхание, то есть учащённое дыхание.

Третий вариант – техника прощения, когда мы прощаем себя и других.

Четвёртый – модель эффективного прощения. Отличие этого варианта от предыдущего в том, что, используя метод прощения, мы задействуем наше дыхание. Это первый шаг, который необходимо сделать на пути обретения уверенности в себе, далее следует второй шаг – смена системы убеждений. У всех нас, так или иначе, имеется готовый набор убеждений относительно окружающего мира и самого себя. Зачастую наши убеждения отличаются от реальности и не дают нам развиваться.

«Человек – это тот же компьютер со встроенной программой. Программа человека – это его убеждения. Для того чтобы изменить себя, нужно удалить старую программу и загрузить новую. К примеру, если вы ленивый, скажите себе «я активный», если вы нездоровы, скажите «я здоров». Мы можем так же говорить «я могу», «я умею», однако это не совсем конкретно. Лучше сказать «я оптимален в своих действиях». Эффект будет уже другой».

После того, как вы поработали над своими убеждениями можно приступать к постановке цели. Важно помнить, что цель не должна стать тем, в чём нет необходимости, и главное - не ограничивать себя в способах её достижения.

Есть зоны успеха, есть зоны неуспеха. Важно это понимать и идти туда, куда тебе хочется, где ты чувствуешь, что ты сможешь, что это твоя зона приложения. Главное, нащупать эту нишу, и тогда ты сможешь реализоваться.

Последний четвёртый шаг предполагает закрепление изменений.

«Практика требует двухмесячной работы над собой, по часу в день. После этого необходимо поддерживать её в течение года, полутора. И тогда у вас будет новая реальность, в которой вы будете жить, и уже ничто не сможет вас поколебать».

Во второй части теоретической составляющей тренинга участники могли описать свою проблемную ситуацию на листе бумаги, после чего Александр Свияш попробовал решить данную проблему с точки зрения его подхода, сделать диагностику, а также посоветовал, какие шаги необходимо предпринять.

Тренинг продолжился на следующий день и представлял собой мастер-класс, где участники смогли поработать со своей накопленной внутренней эмоциональной грязью, претензиями, попробовали правильно формулировать свои цели, ставить конкретные задачи и выстраивать определённую последовательность действий.

При этом Александр отметил, что может помочь только тому человеку, который открыт изменениям.  Любой человек может «очиститься» и использовать данную методику в любом возрасте.

«Тот метод, который я разработал, не опирается на народные практики. Это психологические приёмы. Вся технология построена для человека, который живёт обычной жизнью. Не нужно никаких медитаций и ритуалов».

Однако всё же, как отмечает психолог, не существует уникальной системы развития, которая сразу всех устроит. Некоторые люди религиозные, другие рациональны. Каждому нужна своя жизненная философия.

«С точки зрения классических психологов я – мистик и шарлатан. С точки зрения религиозных деятелей я – рационалист».

В планах Александра Свияша дальнейшее развитие его методики и написание книг по саморазвитию. За этот год он побывал в четырёх городах: Москве, Минске, Уфе, в том числе в Ростове. Наш город стал завершающим местом в серии тренингов по уверенности в себе.

Джамиля Джаббарова, журнал "Ростовчанка", фото автора.

Написать нам письмо